Letar du efter ett effektivt sätt att bli av med några kilon samtidigt som du har kul? Genom att träna kampsport så kommer du att komma allt närmare din drömkropp och det bästa är att du antagligen kommer att ha så kul att du glömmer bort att du tränar. Kampsport har blivit en allt mer populär sport och i samband med organisationer som MMA så hittar allt fler människor fram till olika grenar. En av de mer populära är budo.
Vad är budo?
Vad är budo och finns det någon koppling mellan budo o fitness? Namnet kommer ifrån det japanska ordet för ”krigsväg” och använd som ett samlingsnamn för en rad olika kampsporter som aikido och karate. Ofta refererar man till de mer moderna kampsporterna i Japan och de olika kampsporter som faller under namnet ”budo” är karate, iaido, Shorinji Kempo, kyudo, kendo, aikido och judo. Är det då ett bra sätt att hålla sig i form?
Alla sporter som involverar mycket rörelser är bra för din kropp, så länge du har en kompetent lärare som vet hur man utför rörelserna på ett korrekt sätt och kan lära dig. Om du är intresserad av budo eller en av de individuella sporter så kan du börja med att ta en nybörjarkurs för att lära sig grunderna. De flesta klubbarna erbjuder nybörjarklasser där du kan träna med folk på din nivå.
Fördelar med kampsport
Det kan vara väldigt intensivt att träna kampsport och det kommer att göra under för din fysiska hälsa. Om du sakta men säkert börjar lära dig rätt rörelser och attacker kommer du snabbt att märka hur du ständigt förbättras. De flesta klasserna kommer även involvera en hel del motionsarbete, en viktig beståndsdel om du tränar kampsport. Det är ingen idé att kunna olika tekniker om du inte orkar utföra dem.
Förutom konditionsträning så kommer du även att få lära dig att kontrollera din kropp och fokusera på saker så som andningen. Det är viktigt att andas rätt när du utför kampsporter och några skulle till och med gå så långt som att säga att det är den absolut viktigaste delen. Genom att andas rätt kommer du även att lära dig att hålla huvudet kallt trots att du utför fysiskt påfrestande aktiviteter. Kampsport fungerar nästan som meditation.
Några tips i början
Förutom att kontrollera din andning så finns det en hel del små tips som kommer ta din kampsport till nästa nivå. Ett av dem är att studera dig själv i en spegel när du exempelvis sparkar eller slår. Att härma sina lärare är ett viktigt moment men glöm inte att kolla så att det ser riktigt ut. Se även till att stretcha rejält både före och efter dina träningspass för att undvika några skador som kan hindra din träning